Предтренировочные комплексы

Правильно подобранные предтренировочные комплексы могут увеличить вашу силу, выносливость, энергию и мышечный памп. Рассматривать их удобнее сгруппировав основные компоненты по эффектам. Окись азота Цитруллин. Организм преобразует цитруллин в аргинин, преобразующийся потом в окись азота. Тогда зачем нужен цитруллин, если есть просто аргинин? Когда вы принимаете аргинин, большая его часть потребляется клетками в кишечнике, что снижает его количество, попадающее в кровь. Когда вы принимаете цитруллин, он сильнее повышает уровень в крови аргинина и окиси азота. Аргинин. Как мы уже говорили, эта аминокислота преобразуется в окись азота. Но поскольку L-аргинин хуже усваивается, есть смысл в употреблении других его форм, например, аргинина AKG, аргинина HCl или аргинина кетоизокапроата. Нитраты. Нитраты превращаются в нитриты бактериями, живущими на языке. Далее нитриты легко преобразуются организмом в окись азота.   Энергетики   Сюда можно включить вещества, которые увеличивают выносливость, практически без стимуляции нервной системы. Тирозин. Доказано, что эта аминокислота поддерживает увеличение энергии без каких-либо побочных эффектов. Исследования также показывают, что тирозин может повысить выносливость и сосредоточенность. Организм использует его в качестве прекурсора для выработки ряда важных гормонов и нейротрансмиттеров, таких как эпинефрина и дофамина. Таурин. Еще одна аминокислота, способная повысить выносливость до 50%, в частности, помогая сердцу перекачивать большее количество крови в мышцы. Родиола розовая. Это растение считается стимулирующим адаптогеном, поскольку повышает устойчивость организма к различным стрессам. Она помогает поддерживать уровень самых главных гормонов, таких как тестостерон, гормон роста, инсулиноподобный фактор роста-1, дофамин и гормоны щитовидной железы. Более того, родиола розовая способствует нормализации уровня катаболического гормона кортизола. Лимонник китайский. Ягода этой китайской виноградной лозы уже столетия используется в традиционной китайской медицине. Она может поддерживать мышечную выносливость, помогать работе мозга и даже поддерживать низкий уровень кортизола. Витамины группы B. Витамины B6 и B12 важны для производства энергии. Можно даже принимать отдельно комплекс витаминов группы B перед тренировкой.