ПРОТЕИНОВЫЕ БАТОНЧИКИ

Протеиновые батончики это вкусный, удобный и полезный продукт спортивного питания, который помогает поддерживать необходимый уровень белков, витаминов, углеводов и микроэлементов на нужном уровне в течение дня. Они не занимают много места, их удобно носить с собой. Не требуют много времени для употребления. Полноценного приема пищи они, конечно, не заменят, но оказать существенную поддержку организму могут. Своевременный прием протеиновых батончиков способен предотвратить расщепление мышечных тканей и дать организму необходимый ресурс не только для сохранения мышц, но для их восстановления и прироста. Протеиновые батончики необходимы спортсменам и обычным людям, которые не занимаются спортом. Все дело в том, что в таких батончиках гораздо больше полезных для организма элементов, чем в любой другой шоколадке, а голод они утоляют ничуть не хуже. Ценность протеиновых батончиков трудно переоценить. Это такой элемент питания, который действует именно тогда, когда это нужно и всегда под рукой. Они всегда выручат, если нет возможности полноценно поесть или сделать белково-углеводный коктейль. Еще одним из плюсов протеиновых батончиков является то, что их можно употреблять непосредственно перед тренировкой. Они не являются тяжелой пищей и помогут спортсмену пополнить организм необходимыми веществами. Батончики относятся к продуктам длительного хранения. Упаковка разработана, таким образом, что позволяет хранить протеиновый батончик достаточно долго даже в неблагоприятных условиях, т.е. при повышенной температуре и при доступе прямых солнечных лучей. Как выбрать протеиновый батончик? Прежде всего, нужно учитывать цели, которых необходимо добиться. Если преследуется цель похудеть, то подойдут жиросжигающие батончики с пониженным содержанием углеводов. Часто в состав таких батончиков входят специальные добавки, одна из которых L – карнитин. Протеиновые батончики жиросжигающего толка надолго утоляют чувство голода, обладают прекрасным вкусом, богаты необходимыми витаминами, микроэлементами и способны обеспечить организм существенным запасом энергии. Если стоит задача обеспечить организм повышенным содержанием белка, то выбираются энергетические батончики с большой концентрацией белковых соединений. Такие батончики как раз и принято называть протеиновыми. Если нужно получить максимальный заряд энергии, то следует подбирать энергетический батончик с повышенным содержанием углеводов. Такие батончики лучше всего съедать перед тренировкой. Вечером такие батончики употреблять в пищу не стоит. Все протеиновые батончики содержат только «правильные» углеводы, не значительное количество ненасыщенных, растительных жиров, белки и витамины. Иногда включаются растительные экстракты и стимуляторы. «Правильные» углеводы – это комбинации длинных и коротких углеводных цепочек, которые обладают различной скоростью усваиваемости, что позволяет обеспечивать организм энергией на продолжительное время. Нужно помнить, что протеиновые батончики не являются полноценной заменой сбалансированной диеты, а служат подспорьем в соблюдении режима питания. Перед выбором батончика нужно четко определить цели, для которых приобретается этот спортивный продукт. Необходимо обращать внимание на состав протеинового батончика. Основными составляющими должны быть углеводы, белки и жиры в разном процентном соотношении. Если протеиновый батончик перегружен витаминами, экстрактами трав, то он, скорее всего, не окажет ожидаемого эффекта. Усредненным, оптимальным энергетическим батончиком для атлета можно считать продукт, в котором около 200 калорий. Количество углеводов должно превышать количество белков в 2 – 4 раза. Дозы фруктозы, сахарозы и др. сиропы не должны быть доминирующими в составе батончика. Содержание всевозможных экстрактов растений и микроэлементов (вне зависимости от их полезности) должно быть меньшим в сравнении с углеводами, белками и жирами. При выборе протеинового батончика, следует доверять брэндам, которые проверены временем и опробованы большим количеством спортсменов. Перед приобретением всегда можно посоветоваться с продавцами, а тренера наверняка как никто лучше помогут с выбором и скажут свои отзывы в адрес отдельного бренда. Если понять, что тебе нужно и найти подходящее решение, можно получить от протеинового батончика максимум пользы. Правильный протеиновый батончик это удобно, быстро, полезно и вкусно!