Тренажерный зал

Одним из наиболее эффективных способов коррекции фигуры и укрепления здоровья являются занятия в тренажерном зале. В зале Вас встретит дежурный инструктор, проведет первичный инструктаж и ответит на вопросы. Популярны занятия с  персональным тренером, который работает по индивидуально составленной для Вас программе.   Оборудование в залах – беговые дорожки, различные типы велотренажеров, всевозможные виды эллиптических тренажеров (имитируют движение по эллиптической траектории, полностью исключают ударные нагрузки на суставы) с участием или без участия верхней части тела, а также тренажеры, имитирующие греблю — представлено такими известными брендами как MARAPHON, KETTLER, LIFE FITNESS, IVANKO, FLEX. Полноценная аэробная нагрузка на кардио тренажерах способствует укреплению сердечно-сосудистой системы, общей мышечной выносливости. Практически все кардио тренажеры оборудованы сенсорами контроля частоты сердечных сокращений, что очень важно для самоконтроля нагрузки, а также программами для самостоятельного тренинга различной направленности, с учётом индивидуальных особенностей (возраст, вес, рекомендации по ЧСС нагрузке). В  зоне  силовых тренажеров   расположены:линия тренажеров VADZAARI, которые отличаются от обычных тренажеров и блочных устройств тем, что объединяют в себе преимущества обычных силовых тренажеров и свободного веса; силовые тренажеры для тренировки абсолютно всех группы мышц (с возможностью самостоятельно ассистировать самому себе во время выполнения упражнений); свободные отягощения (штанги и гантели). Зачем человеку тренироватся в тренажерном зале? 1. Красота В результате силовых тренировок мышцы приобретают больший тонус, дополнительную упругость и объем, то есть формируют красивое тело. Подтянутые руки, красивый плоский живот, упругие круглые ягодицы – это все наши мышцы, сформированные с помощью силовых тренировок. Помимо этого сочетание силовых упражнений и упражнений на растягивание обеспечивает правильную осанку – прямую спину и развернутые плечи. 2. Ускорение обмена веществ Исследования показывают, что прибавка 1,5 кг мышечной массы увеличивает расход энергии на 7% . В покое 0,5 кг мышечной ткани потребляет 35 ккал в день. Во время силовых упражнений потребление энергии значительно увеличивается, что позволяет потреблять больше калорий без риска набора жира. 3. Уменьшение массы жировой ткани Регулярное выполнение силовых упражнений вызывает потерю 1,8 кг жира после 3 месяцев силовых тренировок, хотя человек потребляет на 15% больше калорий в день. Вы начинаете худеть без вреда для здоровья и без жестких диет! 4. Здоровье Эффекты от тренировок с увеличением отягощений сходны для мышечной и костной ткани. Те же самые тренировочные стимулы, которые увеличивают синтез мышечных белков, также увеличивают синтез белков костей и их минерализацию – кости становятся крепкими. Разумные силовые тренировки облегчают боль при остеоартрите и ревматоидном артрите. Это очень важный эффект, поскольку большинство мужчин и женщин могут использовать силовые тренировки для развития сильных мышц, костей и соединительной ткани, уменьшив при этом боли в суставах. Годы исследований также показывают, что сильные мышцы низа спины в гораздо меньшей степени подвержены повреждению. Недавнее исследование показало значительное снижение боли в пояснице у пациентов после 10недель силовых упражнений для мышц поясничного отдела позвоночника. Стоит отметить, что при целенаправленных тренировках каких-либо групп мышц (создание «корсета») у людей, имеющих травмы, снижается либо сходит на нет боль, мучавшая их многие годы. Если Вас заботит Ваше здоровье, если Вы хотите стать сильнее, стройнее, красивее, выработать хорошую осанку и вообще идти по жизни с высоко поднятой головой — приходите к нам. Мы гарантируем Вам радушный прием и профессиональную помощь. Тренажерный зал оснащен телевизором, современной системой кондиционирования. В тренажерном зале Вас ждут наши профессиональные инструктора: Русолов Александр, Русолов Дмитрий, Кирпиченко Денис, Ткаченко Максим, Носанев Александр, Кирьян Евгений
Mon
7:00-12:00
12:00-17:00
17:00-22:00
Tue
7:00-12:00
12:00-17:00
17:00-22:00
Wed
7:00-12:00
12:00-17:00
17:00-22:00
Thu
Fri
Sat
Sun